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Die Kinder der Studie wurden zwar nicht verschiedenen Ernährungsgruppen zugeordnet, sie nahmen aber in der Regel die veränderten Essgewohnheiten ihrer Eltern an Pediatrics, e Die Ergebnisse waren bemerkenswert: Bei Ernährung mit vielen Proteinen und niedrigem GI verringerte sich die Rate der übergewichtigen Kinder in dieser Gruppe binnen sechs Monaten um etwa ein Sechstel von 46 auf 39 Prozent.

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Wenn du dich auf Kalorien versteifst, dabei aber nur ungesunde Lebensmittel isst, machst du alles nur schlimmer. Davon willst du beim Essen immer mehr, da dein Körper nicht das bekommt, was er braucht.

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Alles, was du für eine gesunde Ernährung brauchst, sind echte Lebensmittel. Aus diesen frischen Zutaten kannst du dir leckere Mahlzeiten selbst zubereiten.

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Das ist gesunde Ernährung und damit kannst du sofort anfangen. Alles andere sind Nebengeräusche, die dich nur von den eigentlichen Veränderungen abhalten.

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Gesunde Ernährung mag zwar einfach sein, aber leicht ist sie nicht. Da mache ich dir nichts vor.

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